摘要：
怎样控制脾气,1在容易发脾气的时候,可以让自己暂时离开这个容易发脾气的情景。2.让自己到外面去运动运动,宣泄一下。3.利用认知疗法中的红灯技术。在头脑中想象自己前面... ...
怎样控制脾气,1在容易发脾气的时候,可以让自己暂时离开这个容易发脾气的情景。2.让自己到外面去运动运动,宣泄一下。3.利用认知疗法中的红灯技术。在头脑中想象自己前面
想要控制自己的情绪和脾气,可以通过分散注意力、宣泄情绪以及改善饮食等方式进行控制,能够缓解不适的现象。 1、分散注意力:患者可以多听一些舒缓心情的音乐,也可以适当
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xiang yao kong zhi zi ji de qing xu he pi qi , ke yi tong guo fen san zhu yi li 、 xuan xie qing xu yi ji gai shan yin shi deng fang shi jin xing kong zhi , neng gou huan jie bu shi de xian xiang 。 1 、 fen san zhu yi li : huan zhe ke yi duo ting yi xie shu huan xin qing de yin le , ye ke yi shi dang . . .
如何控制自己的脾气(情绪)一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城池的人强大。藏在内心的不良情绪在生活中时时涌现:从前,在一个水池里,住着一只坏脾气的乌龟,他和
怎么控制自己发脾气-1、意识要强--先想通发脾气没有好处,心通了,气自然通了。所谓的意识要强,首先你心里面都有这样的一个
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