摘要：
Tabata训练可以针对不同的锻炼部位进行，比如可以进行开合跳、高抬腿、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等动作。每个动作进行8组，每组动作时长为20秒，间歇时间为10秒，总时间为4分钟。每个......
Tabata训练可以针对不同的锻炼部位进行，比如可以进行开合跳、高抬腿、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等动作。每个动作进行8组，每组动作时长为20秒，间歇时间为10秒，总时间为4分钟。每个
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