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5. 合欢茶:合欢皮及花均有安神、解郁功效,性味甘平,常用于虚烦不安的失眠、健忘、焦虑。 6. 蜂蜜水:蜂蜜味道甘甜,营养价值也很高,晚上睡前坚持喝一杯蜂蜜水,

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一、最常被提到的是牛奶,牛奶中的亮氨酸和微量元素具有舒缓神经的作用,所以睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。 二、酸枣仁具有养心安神的作用,可以煮水在睡前服用。 三、可以选用

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yi 、 zui chang bei ti dao de shi niu nai , niu nai zhong de liang an suan he wei liang yuan su ju you shu huan shen jing de zuo yong , suo yi shui qian he yi bei wen niu nai you zhu yu shui mian 。 er 、 suan zao ren ju you yang xin an shen de zuo yong , ke yi zhu shui zai shui qian fu yong 。 san 、 ke yi xuan yong . . .

答失眠的患者可以吃一些谷物、牛奶,还有一些坚果等食物,都可以帮助睡眠,另外,在睡前可以喝一杯热牛奶,或者是吃一些苹果,香蕉等,都能起到一定的安神作用,也可以吃一些安神的药

江苏省中医院 营养科 病情分析:有些饮料可以帮助您放松身心,安神助眠。以下是一些建议: 1.茶:某些草本茶如熏衣草、迷迭香、甘菊和马齿苋等都含有镇静剂,具有安抚和镇定作用。

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2.枸杞百合汤:枸杞性平、味甘,归肝肾、肺经,具有滋补肝肾、活血润燥等功效;而百合具有养阴润肺、清心安神的功效。因此,枸杞百合汤一般可以缓解失眠的症状,还可以缓解风寒感冒

喝牛奶、蜂蜜水、谷维素片、安神补脑液等可以起到较好的睡眠效果。需要注意的是牛奶、蜂蜜水等作为食物时,含有的有效成分有限,不具有治疗作用。 1、牛奶: 牛奶可以帮助睡眠,

晚上喝什么有助于睡眠 失眠在生活中是一种非常常见的症状,除了药物之外某些饮品能够帮助入睡。具体有下面几种: 第一、香蕉汁,香蕉实际上可以称之为包着果皮的安眠药。因为香