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6月16日，2024年全国老年人网球比赛在通辽市开幕。本次赛事由中国老年人体育协会主办，内蒙古自治区老年人体育协会和通辽市人民政府承办。比赛分两个阶段进行，第一阶段采用分组循环赛制，第二阶段采用交叉淘汰附加赛赛制。运动员分甲、乙两个年龄组，角逐男双、女双、混双的等会说。

中新网通辽6月16日电(记者刘文华)16日，2024年全国老年人网球比赛在内蒙古自治区通辽市老年人体育文化活动中心开幕。内蒙古通辽市，选手参加女子双打55岁至62岁年龄组比赛。张启民摄此次比赛分两个阶段进行，第一阶段采用分组循环赛制，第二阶段采用交叉淘汰附加赛赛制。..

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老年人中多有内脏下垂或下腹部凸出，皆因腹肌衰弱之故。对于老人的体力而言，人们一般比较关注的是行走的能力、“腰板挺直”的体态，涉及的主要是下肢与腰背部的肌力，网上亦有许多教人锻炼之法，皆甚善。这段时间，见有提醒老年人应注意腹肌锻炼之议，细读下来，甚以为是。肌肉包等我继续说。

随着年龄的增长，许多老年人发现自己在夜晚的睡眠质量逐渐下降。尤其是凌晨3、4点这个时间段，他们往往从睡梦中醒来，然后难以再次入睡。这种情况不仅影响了老年人的休息，还可能预示着一些潜在的健康问题。一、生物钟紊乱随着年龄的增长，老年人的生物钟往往会发生一定的变化是什么。

“补钙”是中老年人的头等大事。据调查表明，我国公民钙摄入量仅为推荐量的50%左右！也就是说，根据最新版《中国居民膳食指南》的规定：18~50岁的人群，每天钙摄入量不低于800mg;50岁以后，每天钙摄入量为1000mg,但不宜超过2000mg,看看你达到这个标准了吗？如果没有，要注意日是什么。

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肝脏，就如同人体的一座重要化工厂，默默地进行着各种复杂的化学反应，维持着我们身体的正常运转。然而，有一些食物却堪称“伤肝大户”，稍不注意，就可能对这座化工厂造成严重的损害。油炸食品，就像是一颗颗油腻的“炸弹”。对于中老年人来说，过多食用这类食物，就如同给肝脏这座是什么。

想到了最近在社区里听到的关于中老年人缺钾的话题，便试探着说：“老张啊，你是不是缺钾了？我听说缺钾就会这样。”张大爷闻言，面露困惑之色：“钾不足？”我怎么会缺钾呢？”李大妈耐心地解释：“中老年人啊，身体里的钾容易流失，缺钾了就容易出现疲乏无力、心慌气短的症状。咱们这是什么。

在老年人的健康养生之路上，早饭就如同一天的“能量基石”，奠定着整日的健康基调。有人会问，老年人早饭不能吃鸡蛋吗？其实并非如此，鸡蛋是一种营养丰富的食物，适量食用对老年人有益。然而，医生却要劝告，早饭有3 不要，大家需早点了解。首先，不要吃得过于油腻，这就像是给身体这等会说。

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在人们的传统观念中，勤劳一直被视为一种美德，特别是在老年人群体中，他们往往因为多年的生活经验和习惯，而在一些日常事务上表现得格外勤快。然而，有时候过度的勤快并非总是好事，尤其是在某些特定的事情上。本文将探讨老年人在哪四件事情上过于勤快可能会招来疾病，并提供一些还有呢？

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为帮助老年人乐享安全舒适的数字生活，石化街道与中国电信股份有限公司上海分公司合作打造“数字助老街道”，让科技为老年人生活织密安全网，筑牢防火墙。“数字助老服务项目”纳入石化街道2024年民心工程实事项目，也是石化街道全民数字素养与技能提升月的重要活动之一，重点后面会介绍。